しそ酢でダイエットに活用できるもの

しそ酢でダイエットに活用できるものには、種類がたくさんあるようです。売られているしそ酢をダイエットに利用しても良いのですが、家で作ることもできます。材料に使うしそは青じそでも赤じそでもどちらでも構いません。材料は、しその葉を約100枚、黒酢を500mlです。しその葉を洗ってから、キッチンペーパーで水気を取り除くなどして乾燥させます。工程は意外と手間がかかりますが、農薬が残っていると心配です。時間をかけて洗い、しその葉を丁寧に乾燥させましょう。下準備がきちんとできたら、しその葉をすり鉢などですり潰していきます。ペースト状にすり潰してなったら、それを布かガーゼでこして生成するのがしその絞り汁です。黒酢をしその絞り汁に加えれば、ダイエットに活用できるしそ酢が作れます。しそ酢の保管はふたのついているビンなどがおすすめです。少し香りが作ったばかりの場合には強いようですが、時が経てばちょうどよくなってきます。飲む時は、水で7倍~10倍くらいに薄めると飲みやすくなります。蜂蜜を足して飲んだり、サラダのドレッシングに使うという方法もあります。市販のしそ酢もダイエットに使えますが、飲みやすいよう甘みがプラスされている商品も少なくないようです。市販のものの中にはしその含有量がそれほど多くないものもあるといいます。成分表示をしそ酢を購入する前にきちんと調べて、効果的にダイエットができる成分が含まれていることを確認しておくことが大切です。 

2015年1月24日 しそ酢でダイエットに活用できるもの はコメントを受け付けていません。 未分類